Happy購物

健康綠色的美白祛斑方法
1、檸檬美白祛斑法

古銅色的肌膚≠健康
一年四季都要防曬防曬不能光靠防曬霜
由於地球環境日益惡化，大氣層中的臭氧層受到破壞，使得太陽照射到地球表面的紫外線呈現增加的趨勢。據測量，北京地區大氣臭氧層含量比以前已經減少約8%，而臭氧層每減少1%，人類皮膚癌的發生率就增加2%～6%。因此，防止紫外線曬傷不僅僅是女性的事，而是每個珍惜健康的人都需要關注的事。
防曬指數SPF和PA
現在市場上的防曬品琳瑯滿目，怎樣才能選到適合自己的產品呢？應首先註意SPF和PA的等級；其次是耐水、耐汗性；然後是伸展性佳。塗抹之後皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然，這樣的防曬品自然是佳品。
PA是防護UVA（長波紫外線）的指數。PA的防曬效果一般被分為3個級別，以“＋”號來表示，PA+代表有效，PA++代表相當有效，PA+++代表非常有效。
SPF的高低是指產品防護UVB（中波紫外線）的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。目前國際上公認，SPF值2~4為最低防曬效果，6~8為中等防曬效果，8~15為高等防護效果，大於15為完全防護。
防曬霜使用有講究
防曬用品的選擇，主要根據個人膚質、季節、日曬時間長短、所在地區、紫外線強弱等多種因素而定。一般而言，在不同的環境應使用不同SPF值的防曬品。在室內工作的人可選用SPF10左右、PA+的防曬化妝品。比較容易曬黑的人、對強光敏感的人、經常在室外工作或活動的人，可使用SPF20左右、PA++的防曬品。而在烈日下行走或在海上游泳時，則應選擇抗水、抗汗性好，SPF30左右，PA+++的強效防曬品。就一般環境而言，SPF15～25、PA++應是每天常規使用的、有效的廣譜防曬品，使用後可以顯著減少紫外線對皮膚的損傷。
防曬霜的使用是有講究的。通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。
紅、藍色衣服防曬李時珍效果好
防曬，不是僅塗些防曬霜就萬事大吉了，正確的防曬方法是防曬霜和布料雙管齊下。

WEDAR薇達

長期保養遠離曬傷
1.經常使用高SPF的防曬霜。任何有色素沉著問題的患者都要經常使用高SPF的防曬霜。但應注意：?在接觸陽光前15～30分鐘使用。?每平方厘米皮膚應使用2毫克防曬霜才能收到應有的防曬效果。?油性皮膚宜選擇滲透力較強的水性防曬霜，乾性皮膚宜選擇霜狀防曬霜，中性皮膚無嚴格規定。?使用防曬霜前最好做斑貼試驗。若使用後皮膚出現水皰、丘疹、紅斑等瘙癢性皮疹，應停止使用該防曬霜並及時就醫。
2.穿深色衣服。?在室外活動時應隨時尋找陰涼處，並戴闊檐帽、穿長袖衣和長褲、戴墨鏡。?穿紅色衣服最能防紫外線，因為紅色光波最長，可大量吸收陽光中的紫外線。黑色、藏青色等深色衣服的紫外線防護性能也不錯。白色衣服對紫外線的防護能力最差。?被汗水浸濕的衣服對紫外線防護能力也會減弱，因此夏季應穿透氣較好的寬鬆衣服。
3.適量補充維生素D。由於防曬會增加維生素D缺乏所致的佝僂病、骨軟化病的危險，因此使用防曬霜者應通過膳食或服用增補劑的途徑增加維生素D的攝入。膚色黑、老人、光敏、避光等存在維生素D缺乏危險的人群也有必要補充維生素D。世界衛生組織推薦每人每天維生素D的攝入量為400～1000IU（國際單位）。

幾個去眼袋的小竅門
去眼袋的小竅門1：睡前按摩

豐胸運動讓胸部更大更有彈性
葡萄籽
胸的最快方法是什麼？胸部的重量訓練，即大胸肌的鍛煉，則會幫助我們解決這一困惑。大胸肌的上部，也就是鎖骨和胸部之間的肌肉如果能得到鍛煉的話，胸部就會變得上挺，並且不容易下垂。

正確快速的減肥方法如下
第一：慢跑減肥法：慢跑的動作簡單，容易掌握。慢跑是全面的易於調整的運動，並且減肥效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑鬱、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。
第二：飲食減肥，比如香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑製作用，不利健康。
減肥門診

快速瘦成閃電的減肥法
1、每天至少吃3個水果和150g蔬菜。
多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
2.、遠離酒類。

豐胸乳方法

新手健身注意事項
1、第一件事:放下你的手機!
不要一邊玩手機一邊健身,健身時每組動作之間所間隔的時間不應太長,而健身時的精神亦應集中在你所鍛煉的肌肉上。玩手機會令你分散注意力,同令每組動作之間的時間隔長,令訓練效果減弱。

7種行走的方式
誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕鬆減掉體重。下面小編就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。
1.縮小步伐以增加速度：
許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍微縮小每步距離。