8種日常小食物超助眠
1.香蕉：香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙?-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2.菊花茶：菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
- 9月 30 週五 201605:26
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8種日常小食物超助眠
1.香蕉：香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙?-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2.菊花茶：菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
- 9月 30 週五 201605:24
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久坐會令人衰老
研究顯示，現代人由於久坐不動的懶惰生活方式和飲食不當的影響，其真實年齡與“健康年齡”之間存在著明顯的差距，90%工薪階層的人預期壽命都會縮減，尤其是40至49歲之間的男性最可能出現老於實際年齡的“健康年齡”。
《每日郵報》報導，英國保險公司PruHealth的一項調查顯示，數百萬名英國人因懶惰的緣故，讓其“比實際年齡老了4歲”。久坐不動和不當的飲食習慣，更是讓九成工薪階層的人預期會壽命降低。
- 9月 30 週五 201605:22
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廣西人引以為自豪的巴馬長壽之秘。
巴馬是廣西西北部的一個縣，這里以人的長壽而著名。其中，甲篆鄉平安村巴盤屯是著名的長壽村。巴馬長壽村是全世界四個長壽村中最為著名的一個。這裡3萬人口中，百歲以上的老人有80多個。其中最長壽的達117歲。歷史上最長壽的老人達到140多歲。讓人驚嘆和側目！
巴馬人的環境特點是：第一，負氧離子高達2000以上。空氣清新、稱為空氣中的維生素。第二，地磁場高達0.58高斯。比普通地方高一倍、促進人體血液循環。第三，弱鹼性的山泉水pH7.2-8.5。與人體的弱酸性體質匹配，使人體活力明顯增強。
- 9月 30 週五 201605:21
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MACA喝水氣色好的“添加奧秘”
每天保證8杯水是身體必須，尤其是現在正值春天，很容易出現口乾舌燥的時候，大家一定要多喝點水哦！此外，其實在水里加一點東西，能夠錦上添花喲！
- 9月 30 週五 201605:19
活力人生必備【美國BestVite】必賜力高濃縮蜂膠膠囊1瓶 (120顆)
B群
善存
您聽說過健康行為的八塊生命木板嗎？
人從健康行為的角度，提出值得重視的人體健康木桶的八塊生命木板
- 9月 29 週四 201601:42
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男性荷爾蒙
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男女何時最想要性愛
德克薩斯大學的??一項統計再次證實了前邊許多研究的結果，那就是，在美國，每年9月末是嬰兒出生的高峰而4月份是低谷，倒推一下，8月份是懷孕的低谷，而12月則是懷孕的高峰。研究人員做出了一大堆相關假設，包括精子活性在夏天會略微降低、晝夜長短更替改變了內分泌等等。不過重點可能還是在這句：“到??了年尾，各種節日和假期給多多做愛提供了更多機會。”
有個指標能夠非常直觀地體現12月末人們是有多躁動，那就是套套的銷量。英國的一項研究表明，在聖誕節前的一周，套套銷量會陡增，而在聖誕節後那一周，套套的銷量則驟然降低。晝VS。夜有一項研究調查了參與者3週以來的性行為發生時間，發現在晚上睡覺時間嘿咻的頻率顯著高於清??晨。在晚上，人們主要在11點到凌晨1點間做愛，這時段做愛的可能性是清晨的17倍。著名性學家卡羅爾也認為，人們選擇做愛的時段都會從實際出發，而對一對普通伴侶來說，睡覺時間不僅提供了兩人都有空的“作案時間”，而且晚上上床做愛這事從文化上來說已經快變成一種約定俗成的事情了。另外很多人還發現性愛能夠使他們放鬆和改善睡眠，所以將其作為一日的結束動作也是合情合理的。熱VS。冷某安全套廠商曾經做過一個調查，發現參與者中有35%曾至少一次以太熱為由拒絕做愛，而僅有19%的人曾至少一次以太冷為由拒絕做愛。想想也不難理解，畢竟一條毯子就能解決冷的問題，而且動起來以後就熱了嘛。最後參與者們覺得，20℃-21℃是最適合做愛的溫度。
還是在這個調查中，有83%的美國人認為下雨天和夜晚是嘿咻的最佳時機，理由很簡單——反正不能出去打高爾夫或者開車去兜風了。正所謂：這樣的天氣，除了創造人類，我們還有什麼追求？
- 9月 29 週四 201601:41
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- 9月 28 週三 201617:19
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垃圾睡眠VS好睡眠
“垃圾睡眠”的五大表現：
1、看電視、聽音樂時會睡著；
- 9月 28 週三 201617:18
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補鈣過量了會對人體產生危害。那麼我們如何判斷自己是否缺鈣？過量補鈣又會有什麼壞處呢？
我們的身體不能產生鈣，因此必須從食物中獲取，如果得不到及時地補充，就會消耗身體骨骼中的鈣，這將不利於人的骨骼發育，並可能導致上年紀時易患骨質疏鬆症。
- 9月 28 週三 201617:17
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南瓜籽
抽電子煙能戒菸嗎？
“吸煙有害身體健康，為了您的家人及朋友，請遠離吸煙”如今，各種媒體上都在呼籲著人們戒菸，勿染上煙癮，而許多煙民自己也知道，吸煙不僅僅危害自身的健康，還對周邊的人們產生危害。只要生活中有親近的人吸煙，就會產生許許多多的二手煙，三手煙受害者。而為了自身的身體健康或者為了周圍親戚朋友等的身體健康，很多人也選擇戒菸，但是說的容易，做起來卻很難。不僅需要強大的意志力，還需要很多其他的東西來輔助，才有可能戒菸成功。
