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減肥的注意細節2減肥的注意細節
瘦肚子
冬天室內運動的室內溫度最好維持在20℃
冬天很多MM為了避免在外面受到寒風的侵襲，一般情況下都比較喜歡通過室內運動來進行適當的鍛煉，從而幫助消耗脂肪。但是對於室內溫度的控制，對於冬天運
動減肥來說，同樣是十分重要的。千萬不能盲目地調整室內的溫度，這樣會削弱最終的減肥效果。那在室內運動的時候，最佳的溫度究竟是多少度呢？
專家指出，在冬天中，最適宜運動減肥的室內溫度應該是20度。在這個溫度下，會讓MM在做運動的時候能夠充分地伸展，從而充分地發揮著身體的代謝功能，讓
多餘的脂肪不斷地被消耗。除此之外，20℃恆溫的健身房還可以讓人體感到十分的自然和放鬆，而MM在這種舒適的恆溫中也會不知不覺地延長運動時間，讓脂肪
在運動中徹底的消耗，MM們也就不用再擔心贅肉的囤積了。

檸檬是怎樣快速減肥刮油
“從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”中醫認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語，是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等症狀。”
專家說，脾胃不和型的超重人群，症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下，而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。
從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。

粗糧的六種錯誤吃??法
頓頓飯只吃粗糧
有些人聽說吃粗糧好，就很少吃米飯和白面，而是長期頓頓飯單一地只吃粗糧。這種做法並不科學，有可能會加重胃腸負擔，造成腹脹、消化不良等問題。粗糧雖好，但也要適量。我國營養學會推薦，粗糧在我們每天的飲食中最好占到20%-30%。美國相關機構推薦的量更多一些，可以占到一半左右。

黑眼圈是你內臟亞健康的信號
不要小看黑眼圈的產生，以為這只是睡眠不足、熬夜的問題，黑眼圈與你的內臟疾病有直接原因，月經不調，腎虛，慢性胃病等等，快來看看，你的黑眼圈會不會也遇上了這些問題？
1、黑眼圈與鼻子問題

有些人變得“重口味”是因為缺鋅了！
身邊不少老年人吃飯口味都比較重，如果鹽少、菜味兒淡，他們就會覺得吃不進去，沒胃口;甚至一些老年人吃飯時，常年需要配點鹹菜或是喝粥時都要加點糖，才覺得飯香，而這對老年人的健康都不利。老人之所以吃飯口味重，一方面是因為常年的習慣，另一方面可能是身體內缺鋅了。
隨年齡增長，老年人鋅攝入量在減少，如果不及時補充的話，就會缺鋅。鋅重要的一個作用就是合成味覺素，這是一種含鋅蛋白，可以增加味蕾對食物味道的敏感性，包括鹹味兒、甜味兒等。如果體內鋅不足，對這些味道的敏感性就會下降，那麼即使鹽、糖已經放了很多，仍覺食之無味。

▲新加坡男性侵女子未遂，被重判鞭刑12下、入獄8年。（圖／翻攝自新加坡《The New Paper》）
國際中心／綜合報導
新加坡18歲少年姚凱文(Marcus Yow Kai Wen)稱看A片後「慾火難耐」，便持刀上街計畫性侵女子，最後鎖定一名25歲女子，用塑膠袋套住對方的頭、再亮刀威脅就範。判決結果最近出爐，被告雖然性侵未遂，仍被重判入監8年、鞭刑12下，讓他的母親聞訊後，當場崩潰痛哭。
事件發生於去年7月26日凌晨3時，姚凱文看完A片後為了「滅火」，刻意戴上帽子及太陽眼鏡後，還帶了15公分的開信刀上街，企圖模仿A片情節性侵女子。一名剛吃完消夜的25歲的女子，返家途中遭姚男持刀威脅，因為剛好生理期讓對方無法得逞，後趁著路人經過時大聲求救，才幸運脫險。
姚男於法庭上承認性侵指控，被判鞭刑12下、8年牢，他的母親聞訊當場崩潰，還需要別人攙扶。受害人男友則表示，女友現在患有「創傷後壓力症候群」，復原的過程十分緩慢，再也不敢一個人搭電梯、也不敢經過事發地點，至今仍活在恐懼中。
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「我想殺我兒子」父載2歲兒衝撞
稱初夜留給夫女師卻和少年上床

有一名母親上網問網友難道她與16歲兒子裸體共眠錯了嗎？（情境圖，與本新聞無關）
2016-08-3110:00
〔即時新聞／綜合報導〕國外著名的討論網站《Quora》日前出現一個勁爆的話題，一名母親以匿名方式說，「作為一個母親，每天裸體陪16歲兒子睡覺有錯嗎」？
根據《每日郵報》（DailyMail）報導，一名匿名母親在著名的問答網站《Quora》上PO文問網友，稱說她每天裸體陪16歲兒子一起睡覺，並問網友難道我不夠格當母親嗎？這個勁爆的問答題，果然吸引許多網友，超過50萬的點閱率。
許多網友沒有直接給予正面的答覆，反而有更多問題詢問這個地方媽媽，「你為什麼要在家裡房間跟你16歲兒子共用一張床、你的最初動機是什麼、你的兒子有疾病嗎、難道你的房子只有一間房間」？

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