為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健杏功效 性功能食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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對於較難瘦的側腰和腹肌,是透過那些運動去鍛鍊線條呢?

皮拉提斯、TRX來加強核心肌群訓練。

能否與我們分享運動前後的飲食?

運動前大概吃5或6分飽,通常是一杯麥片加牛奶和一份奇異果,主要是怕運動時過多的腹部施力壓迫到胃部,引起不適。運動完後我通常不會太餓,所以大概2個小時後才進食,大致上是正常吃。但還是抓7分飽的量,建議可以多補充水果和水。

私下的飲食?

有運動的時候基本上都正常吃,吃什麼都沒有忌口,吃7分飽,但是晚餐基本上還是吃的非常清淡。沒運動時是早餐9分飽,中餐6分飽,晚餐2分飽。

開始養成健身習慣後,帶給你最大的影響是?

除了身體的肌肉緊實,臉部的肌肉也會,也因為流汗的關係不易水腫,血液循環也讓肌膚變得紅潤,重點是心情,心情會很好!

▲許瑋甯adidas形象照



*本文由 ELLE Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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哪些人容易患上老年癡呆症?  哪些人容易患上老年癡呆症?

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  1、對年節送禮饋贈非常熱心的人。

  2、對上司絕對服從、對下屬相當嚴厲的人。

  3、喜歡將部下的功勞歸己,將自己的失敗歸咎他人的人。

  4、假日與家人外出時習慣穿西裝打領帶的人。

  5、對演藝界緋聞或家人閒聊話題完全摸不著邊的人。

  6、不善閒談、不會講笑話、缺乏幽默感的人。

  7、一點也不覺得貓、狗等小動物可愛的人。

  8、對同事或朋友的升遷反應過敏的人。

  9、對音樂、電影毫無興趣,並且對玩電子遊戲嗤之以鼻的人。

  10、生活步調相當固定,每天走過的街道幾乎一成不變。九成以上的老年癡呆都是屬於腦機能的“老化、廢用型癡呆”, 多數患者整天橫躺在電視前面看電視,生活中缺少朋友、不喜歡去人多的場所,也無種植花草等興趣。





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