【J-bedtime】高質感羊毛被+法蘭絨羊羔絨加厚暖暖被(超值1+1組合)

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該睡多久? 先看年齡

該睡多久? 先看年齡

我們應該睡多久? 傳統觀點一般是「起碼保證8小時睡眠」。 但在醫生眼中,這個標準其實並不那麼準確。

比如中大醫院精神心理科專家袁勇貴說,不同年齡的人睡眠時間是完全不同的。

「小孩子肯定需要更長時間的睡眠,這是他們的身體成長、特別是大腦神經系統發育所必需的。 對於成年人來說,通常認為是在8小時上下。

對於老年人來說,一般能保證每天5-6個小時就很不錯了,因為他們有客觀生理的因素在,睡眠時間不能與年輕人相比,似乎也不能強求。 ”

就在不久前,《每日郵報》也特意發表了這樣一篇專業報導,其中再度提到了睡眠時間與年齡的關係,每個年齡段都有自己的建議睡眠時間。

初生嬰兒(0-3個月):

14-17小時

嬰幼兒(4-11個月):

12-15小時

學步兒童(1-2歲):

11-14小時

學齡前兒童(3-5歲):

10-13小時

學齡兒童(6-13歲):

9-11小時

青少年(14-17歲):

8-10小時

青年人(18-25歲):7-9小時成年人(26-64歲):7-9小時老年人(65歲以上):7-8小時「如果能滿足這個標準當然好,��

過真按這個標準來看,很多人的睡眠時間都是不達標的。

」袁勇貴說,考慮到個體的差異性,在儘量保證自己的睡眠時間能達到上述標準的前提下,每個人還是要根據自己的情況來判斷。

「判斷睡眠狀況如何,時間只是一個方面,我們更要重視的是睡眠的效果。

如果睡醒後精神振奮,疲勞消失,心情愉快,精力充沛,那麼這樣的睡眠應該就是合格的。

相反,如果醒來依舊感覺疲憊、精力不足、情緒不佳,那麼即便睡眠時間足夠,睡眠狀況依舊存在問題。 ”





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商品訊息描述:





























  • ◆商品名稱:【J-bedtime】高質感羊毛被+法蘭絨羊羔絨加厚暖暖被(超值1+1組合)

    ◆商品說明:
    內容件數:雙人羊毛被 x 1 + 暖暖被 x 1 ,共2件/組

    羊毛被材質:
    表布—精緻磨毛超細纖維棉(100%polyster)
    填充物—30%羊毛+70%透氣A級6D中空纖維棉(100%polyster)
    產地:台灣
    重量:1.6 KG(含表布)

    暖暖被材質:
    表布—法蘭絨(100%polyster)
    底布—羊羔絨(100%polyster)
    填充物—100%polyster
    產地:台灣
    重量:2.5± 0.2 KG(含表布)

    ◆商品尺寸:
    雙人棉被-6 x 7 尺(180 x 210±3公分)

    ◆特殊做工:
    棉被四角附有布耳設計


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